Kolajen Nedir? Nasıl Kullanılır?
Kolajen denildiği zaman akla ilk olarak cilt sağlığı gelir. Ancak, kolajenin aslında tüm vücut için önemli bir protein olduğunu ifade edebiliriz. Kolajen nedir diye düşünenlerin sayısı bir hayli fazla! Bu noktada, kolajenin vücut bütünlüğünü koruduğunu ve bağ dokusunun güçlenmesine katkıda bulunduğunun altını çizebiliriz. Kolajen; başta cilt olmak üzere eklem, kemik, tendon ve kaslarda da yoğun miktarda bulunur.
Kolajen nedir kadar cevabı merak edilen bir diğer soru ise tahmin edebileceğiniz üzere kolajen ne işe yarar sorusudur. Bu noktada, kolajenin cildin güçlenmesini sağladığını söyleyebiliriz. Bunun yanı sıra, cildin elastikiyetini de arttırır. Ayrıca, su tutma kapasitesini de önemli ölçüde etkiler. Kolajen; bu konuyla ilgili araştırma yapanların da bildiği üzere vücuttaki üretimi bir süre sonra azalmaya başlayan bir proteindir. Hatta, yirmili yaşlarla beraber vücuttaki protein üretiminin her yıl yüzde bir oranında azaldığını ifade edebiliriz. Bu noktada, kolajen eksikliğini ortadan kaldırmak adına düzenli olarak kolajen takviyesi kullanılabilir.
Kolajen Takviyesi İşe Yarar Mı?
Yaşlandıkça kolajen üretiminin azalması beraberinde birçok sorunu meydana getirir. Her şeyden önce, insanların ciltlerinde sarkma, kuruma, kırışıklıklar, elastikiyet kaybı gibi sorunlar ile karşı karşıya geldikleri ifade edilebilir. Bunun yanı sıra, saç ve tırnak sağlığı da bu durumdan olumsuz etkilenir. Kırılgan saçlar ve tırnaklar; insanların başına bela olabilir. İnsanlar; kolajen bakımından zengin besinleri tüketerek kolajen eksikliğini ortadan kaldırabilirler. Buna ek olarak, kolajen takviyesi kullanmak da mantıklı bir seçenek olabilir.
Kolajen takviyesi ile ilgili farklı görüşler mevcuttur. Söz konusu ürünlerin herhangi bir faydasının olmadığını ve kilo almaya sebebiyet verdiğini iddia edenler vardır. Ancak, kolajen; sindirim sistemini ve bağırsak hareketlerini düzenler. Bu yüzden, kilo aldırmaktan ziyade tok tutucu özelliği ile öne çıkar. İnsanlar; her gün düzenli olarak kolajen takviyesi tükettikleri takdirde atıştırmalık veya ara öğün ihtiyacı hissetmezler. Bu yüzden, kilo kontrollerini de eksiksiz bir şekilde yapabilirler.
Kolajen nedir sorusuna cevap verdikten sonra biraz da kolajen takviyesinin gerçekten işe yarayıp yaramayacağına bakalım! Kolajen takviyesi; ciltteki kolajen üretimini tetikleyici özelliği ile bilinir. İnsanlar; söz konusu takviyeyi kullandıktan sonra çok daha gergin, nemli ve yumuşak bir cilde sahip olabilirler. Ayrıca, kolajen takviyesi; düzenli olarak kullanıldığı takdirde başarılı sonuçlar verir. Bilhassa daha parlak bir cilt ve eskiye kıyasla çok daha sağlam tırnaklar ile karşılaşılır.
Kolajen Eksikliği Sorunuyla Karşılaşmamak Adına Neler Yapılabilir?
Kolajen nedir konusuyla ilgilenen insanlar; doğru adımları attıkları takdirde vücutlarındaki kolajen üretiminin azalmamasını da sağlayabilirler. Bu noktada, yapılması gerekenleri şu şekilde sıralayabiliriz:
- Her şeyden önce, düzenli egzersize ihtiyaç vardır. Çünkü, egzersiz; kolajen üretimine destek verir.
- Sağlıklı ve dengeli bir şekilde beslenmek şarttır.
- Yumurta, balık, kemik suyu ve fasulye gibi kolajen bakımından zengin yiyecekler tüketilmelidir.
